«The Anger Toolkit: Quick Skills for Managing Strong Emotions and Staying Calm av Matthew McKay, William J. Knaus, Alexander Chapman, Kim Gratz, Patricia Potter-Efron, Ronald Potter-Efron, Peter Rogers: ladda ner fb2, läs online| |Om boken: år / Ofta är ilska en reaktion på smärta, ett sätt att hantera när något går fel eller är helt utom kontroll. Men i ett anfall av känslor tappar vi bara kontrollen ännu mer - över våra egna handlingar, ord och handlingar. Vi kan såra nära och kära, förstöra relationer med vänner, kollegor, utan att tänka på konsekvenserna, som ibland är svåra och till och med omöjliga att korrigera... Verktygen för att upprätthålla mental hälsa som finns i denna ilskehanteringsmanual hjälper dig att hitta en lång- väntade på andrum från vredesutbrott och indignation. Du kan fokusera på att finna frid här och nu. Att hantera din ilska gör att du kan leva med färre ånger, vilket i sin tur är en väg till större känslomässigt välbefinnande och hälsa "Du kanske har hört talas om kognitiv beteendeterapi, dialektisk beteendeterapi eller neurovetenskap. I så fall kanske du redan har en uppfattning om exakt hur den här boken kan hjälpa dig. Om inte, oroa dig inte. Du behöver inte känna till dessa områden inom psykoterapi för att få ut det mesta av den här boken: förbättra ditt humör, få en bättre förståelse för dig själv, se till att du lever i linje med det som verkligen betyder något för dig." Matthew Mackay, Peter D. Rogers och etc..

Watch Online / «The Anger Toolkit: Quick Skills for Managing Strong Emotions and Staying Calm av Matthew McKay, William J. Knaus, Alexander Chapman, Kim Gratz, Patricia Potter-Efron, Ronald Potter-Efron, Peter Rogers: ladda ner fb2, läs online| |Om boken: år / Ofta är ilska en reaktion på smärta, ett sätt att hantera när något går fel eller är helt utom kontroll. Men i ett anfall av känslor tappar vi bara kontrollen ännu mer - över våra egna handlingar, ord och handlingar. Vi kan såra nära och kära, förstöra relationer med vänner, kollegor, utan att tänka på konsekvenserna, som ibland är svåra och till och med omöjliga att korrigera... Verktygen för att upprätthålla mental hälsa som finns i denna ilskehanteringsmanual hjälper dig att hitta en lång- väntade på andrum från vredesutbrott och indignation. Du kan fokusera på att finna frid här och nu. Att hantera din ilska gör att du kan leva med färre ånger, vilket i sin tur är en väg till större känslomässigt välbefinnande och hälsa "Du kanske har hört talas om kognitiv beteendeterapi, dialektisk beteendeterapi eller neurovetenskap. I så fall kanske du redan har en uppfattning om exakt hur den här boken kan hjälpa dig. Om inte, oroa dig inte. Du behöver inte känna till dessa områden inom psykoterapi för att få ut det mesta av den här boken: förbättra ditt humör, få en bättre förståelse för dig själv, se till att du lever i linje med det som verkligen betyder något för dig." Matthew Mackay, Peter D. Rogers och etc..

Navigation

« Prev 1 2 3 4 5 Next »

Get In Touch